اخبار تهمك
طبيبك
كيفية تقوية
مناعة الاطفال والكبار؟.. أكثر سؤال بتسأله بعد انتشار فيروس كورونا.. يقول دكتورمحمد الصعيدي اخصائي الباطنة والسكر والكبد والجهاز الهضمي لتقوية المناعة لدي
الاطفال والكبار يجب اتباع الخظوات التالية:
1 . الغذاء الصحي: أي طعام يحتوي علي عناصر غذائيه هامه للجسم من فيتامينات ومعادن يعتبر مقوي للمناعه الطبيعيه للجسم وأهم الأغذيه التى تساعد على تقويه الجهاز المناعى :
اولا : الثوم ( يقطع قطع صغيره و يتناول مع كوب ماء).
ثانيا : فيتامين C ويوجد فى الجوافة والبرتقال واليوسفى والجريب فروت والليمون و ينصح يوميا بدون سكر.
ثالثا : البروكلى و السبانخ.
رابعا : الزنجبيل و الفلفل الأحمر واللوز و الشاى الأخضر بدون سكر.
خامسا : حساء الدجاج ( شوربه الفراخ) لتحسين اعراض البرد والوقايه منه.
2 .ـ العلاج المناسب للأمراض الحاده و المزمنه مثل تظبيط نسبه السكر في الدم و معدل الدهون وغيرها هي إحدي طرق رفع مناعه الجسم لمواجهة الامراض الحاده مثل نزلات البرد و الألتهاب الرئوي وغيرها.
3. إتباع أساليب الوقايه الشخصيه من الامراض مثل غسل الأيدي بالماء والصابون وتطهير الأسطح والمكتب هي إحدي وسائل تجنب حدوث الامراض.
4 . ممارسة الانشطه الرياضيه واهمها رياضه المشي والحفاظ علي الوزن المثالي والحاله النفسيه والمزاجية المعتدله تعتبر من وسائل رفع مناعة الجسم الطبيعيه وقدرة مواجهة الامراض والتغلب عليها.
5 . الفيتامينات تعتبر مقويه للمناعه مثل فيتامونت وفيتاماكس وغيرها بشرط عدم وجود ميكروبات أو إلتهابات بالجسم تمنع الاستفادة من هذه الفيتامينات.
6 . مفيش حاجه إسمها دوا مقوي للمناعه كلها عباره عن أعشاب مالهاش أي لازمه و اضرارها آكتر من فائدتها.
7 . الأمصال أو التطعيمات واللقاحات هي الوسيله الهامه لرفع المناعه المكتسبه تجاة الامراض المعديه بسبب الفيروسات أو البكتيريا المسببه مثل مصل الأنفلونزا وغيرها.
8 . تقويه المناعه الطبيعيه يتم عن طريق الاكل الصحي واستخدام وسائل الوقايه الشخصيه من الامراض المعديه مع علاج الأمراض الحاده والمزمنه بالعلاج المناسب.
9 ـ تجنب الإرهاق والتوتر النفسى وساعات النوم القليله أو المتقطعه ويفضل تجنب السكريات فى تلك الفتره.
