6 نصائح لتجنب حصوات الكلي

6 نصائح لتجنب حصوات الكلي

6 نصائح لتجنب حصوات الكلي

طبيبك

قال دكتور جمال شعبان استشاري امراض القلب وعميد معهد القلب السابق، إن حصوات  الكلي في تزايد مع النمط الحياتي والغذائي غير الصحي لجموع المصريين  وقلة شرب الماء في الشتاء.

وقدم دكتور جمال شعبان ٦ نصائح لتجنب تكون حصوات في الكلي :

١-  شرب كميات كافية من الماء من ١٠ إلي ١٢ كوب يوميا حتي لو بدون عطش، و شرب كوب من الماء قبل النوم، وحافظ علي معدل ٢ لتر يوميا من البول الرائق غير المركز

٢-الإقلال من الملح ، فيجب إبعاد الملح عن طاولة الطعام، وتجنب المخللات، وتقليل الوجبات السريعة الغنية بملح الصوديوم، والعصاير المحفوظة الغنية بالملح.

٣ - قلل من الفركتوز الموجود في المعلبات

٤- تناول البرتقال والليمون والبطيخ.

٥ - تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والزبادي والجبن

٦ - ممارسة الرياضة والوقاية من البدانة ومن السكر  تقلل من حدوث الحصوات.

كيف يمكن تجنب الإصابة بأزمة قلبية ؟.. دكتور جمال شعبان يجيب

كيف يمكن تجنب الإصابة بأزمة قلبية ؟.. دكتور جمال شعبان يجيب

دكتور جمال شعبان: التعرض للطقس شديد البرودة يرفع ضغط الدم وقد يؤدي لذبحات صدرية

دكتور جمال شعبان: التعرض للطقس شديد البرودة يرفع ضغط الدم وقد يؤدي لذبحات صدرية

دكتور جمال شعبان: برتقالة في اليوم تحميك من طبيب القلب

دكتور جمال شعبان: برتقالة في اليوم تحميك من طبيب القلب

كيف تخفض ضغطك المرتفع بدون أدوية؟.. دكتور جمال شعبان يجيب

كيف تخفض ضغطك المرتفع بدون أدوية؟.. دكتور جمال شعبان يجيب

اسباب برودة اليدين والقدمين عند البعض

اسباب برودة اليدين والقدمين عند البعض

هل تناول وجبة الإفطار أمر هام وضروري ؟

هل تناول وجبة الإفطار أمر هام وضروري ؟

الأكثر قراءة